Teveel bewegen niet goed na hartaanval

01-08-2014

Meer bewegen niet altijd beter

 

Meer is niet altijd beter, aldus onderzoeker Paul Williams van het Lawrence Berkeley National Laboratory. Williams bestudeerde bijna 2400 overlevers van een hartaanval gedurende 10 jaar. Het bleek dat bewegen een riscoverlaging op overlijden aan een hartaanval met 65 procent verlaagde. Maar... mensen die meer dan 48 kilometer per week renden of meer dan 77 kilometer per week wandelden verdubbelden hun risico juist. Waarom bij deze laatste groep deelnemers het risico op overlijden als gevolg van een hartziekte hoger was, kon Williams niet verklaren. Omdat het onderzoek uitgevoerd is onder overlevers van een hartaanval is het niet duidelijk of het resultaat ook voor gezonde volwassenen die intensief sporten geldt.

 

Beweeg meer dan de beweegnorm

 

Volgens Williams is het toch beter om de aanbevolen beweegnormen te overschrijden dan net aan te halen. Slechts 6 procent van de deelnemers aan het onderzoek bewoog te veel. Kortom beweeg meer dan de beweegnorm, maar overdrijf het niet. Iedereen heeft zijn/haar eigen 'beweegmaat'. Wilt u weten wat bij u past, vraag ons dan om advies!

 

Bron: www.nu.nl

Bewerking: Phytalis