Paardrijden vraagt veel van het lichaam, vaak meer dan ruiters zelf beseffen. Veel ruiters blijven lang doorrijden met pijn of stijfheid, omdat de klachten “nog wel gaan”. Toch heeft zelfs lichte fysieke beperking invloed op je zit, balans en communicatie met het paard. Een kleine asymmetrie in het lichaam kan bijvoorbeeld al invloed hebben op oefeningen zoals zijgangen of het geven van subtiele hulpen. Klachten in bekken, heup of rug zorgen er vaak voor dat een ruiter ongemerkt scheef gaat zitten of compenserende spanning opbouwt. Hierdoor ontstaat gemakkelijk een vicieuze cirkel van overbelasting en onjuiste houding te paard.
Binnen onze praktijk richten we ons specifiek op de begeleiding van ruiters. Susanne Smeerdijk-Jens is ruiterfysiotherapeut en manueeltherapeut en combineert haar kennis van het menselijk lichaam met ruime ervaring in de paardensport. Het doel is om ruiters weer vrijer, stabieler en effectiever te laten bewegen — zowel in het dagelijks leven als in het zadel.
In de praktijk zien we regelmatig:
Daarnaast spelen spiergerelateerde klachten een grote rol. De adductoren — vaak bekend als de “ruiterspieren” — raken bij sommige ruiters overbelast door continu knijpen met de benen. Dit kan de bewegingsvrijheid beperken en de balans verstoren. Ook kan verkorting van bepaalde spieren, zoals de iliopsoas (psoas), leiden tot een toegenomen holling in de onderrug en een minder stabiele zit. Ook zien we regelmatig overactieve of gespannen spieren met triggerpoints, bijvoorbeeld in de bilspieren, wat kan zorgen voor pijnklachten of uitstraling in een been.
Behandeling kan bestaan uit een combinatie van:
Door te werken aan mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn ontstaat een meer ontspannen en symmetrische zit. Problemen zoals onrustige benen, moeite met doorzitten of een zogenaamde stoelzit kunnen hierdoor aanzienlijk verbeteren.
Ruiters hebben vaak veel aandacht voor hun paard, maar vergeten soms hun eigen lichaam. Door fysieke beperkingen tijdig aan te pakken, kunnen klachten verminderen én verbetert de harmonie tussen ruiter en paard. Een belangrijk onderdeel van de ruiterfysiotherapie is de Joker training.
De Joker Horse Simulator is een uniek trainingsmiddel dat speciaal is ontwikkeld om ruiters te helpen hun houding, balans en lichaamscontrole te verbeteren, zonder dat er een echt paard nodig is. De paardrij simulator is ontworpen door Kerry Sharp, een Engelse zadelmaker met uitgebreide kennis van ruiterzit en biomechanica. De Joker beweegt niet vanzelf; jij brengt hem in beweging met je eigen lichaam. Hierdoor krijg je direct feedback op je balans, symmetrie en spanning. Kleine asymmetrieën of compensaties worden snel zichtbaar en kunnen gericht worden aangepakt.
Wanneer een ruiter scheef zit, moeite heeft met balans of veel spanning vasthoudt, ligt de oorzaak vaak in:
De Joker training wordt begeleid door Susanne Smeerdijk-Jens, ruiterfysiotherapeut, manueel therapeut en gecertificeerd Joker trainer. Door fysiotherapeutische expertise te combineren met functionele training ontstaat een effectieve aanpak gericht op duurzame verbetering. Je mag je eigen zadel meenemen; een dekje of singel is niet nodig. Let op: de Joker heeft een maximaal gebruikersgewicht van 90 kg.
Ervaar je rug-, heup- of beenklachten tijdens het rijden, merk je dat je scheef zit of bijvoorbeeld moeite hebt met bepaalde zijgangen of het doorzitten? Dan kan Joker training in combinatie met fysiotherapie en/of manuele therapie een waardevolle stap zijn naar een betere en meer ontspannen manier van rijden.
Wil je eerst nog meer informatie ontvangen? Dat kan! Neem vrijblijvend contact met ons op.
Door te werken aan mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn kan je zit merkbaar verbeteren. Een beter functionerend lichaam zorgt voor meer symmetrie, ontspanning en controle in het zadel. Hierdoor kun je subtielere hulpen geven en ervaar je vaak meer harmonie met je paard, zowel tijdens training als in wedstrijden.
Het is verstandig om al bij lichte klachten contact op te nemen. Veel ruiters blijven doorrijden met pijn of stijfheid, terwijl dit ongemerkt invloed heeft op je zit, balans en communicatie met het paard. Vroege behandeling voorkomt dat kleine klachten uitgroeien tot een vicieuze cirkel van compensatie, scheef zitten en overbelasting.
De Joker Horse Simulator is een trainingsmiddel waarmee je je houding, balans en lichaamscontrole kunt verbeteren zonder paard. Omdat je zelf de beweging creëert, krijg je direct inzicht in asymmetrie en spanning in je lichaam. De Joker training is vooral geschikt als je merkt dat je scheef zit, moeite hebt met balans, spanning vasthoudt of specifieke rijtechnische problemen ervaart zoals moeite met doorzitten of zijgangen.
Veelvoorkomende klachten zijn lage rugpijn, nek- en schouderklachten, en pijn of stijfheid in het bekken en de heupen. Ook zien we regelmatig uitstralende pijn naar bil of been. Daarnaast kunnen spierproblemen ontstaan, zoals overbelasting van de adductoren (“ruiterspieren”) of spanning en triggerpoints in bijvoorbeeld de bilspieren.
